klasse
Dies ist ein leckeres nahrhaftes Shake, das Sie zum Frühstück oder als Snack genießen können. Es gibt auch Variationen, die du machen kannst, um es gesünder oder leckerer zu machen. Für einen gesünderen Smoothie fügen Sie 1 Esslöffel Weizenkeim hinzu. Wenn Sie sich mehr um den Geschmack als um die Ernährung kümmern, verwenden Sie eine Schokoladen-Milch-Mischung wie Nesquick(R) und verwenden Sie 1/2 Tasse Vanillejoghurt anstelle von Zartbitterjoghurt und Vanilleextrakt.
Zutaten:
- 235 ml Milch
- 220 g gefrorene Erdbeeren
- 120 ml Joghurt natur
- 30 g pulverisierte Malzgetränkemischung mit Schokoladenaroma (z.B. Ovomaltine(R))
- 5 ml Vanilleextrakt
- 2-3 ml Honig Aroma
Nährwerttabelle
Pro Portion:
- 409 Kalorien
- 7 g Fett
- 67,8 g Kohlenhydrate
- 18,4 g Protein
- 27 mg Cholesterin
- 273 mg Natrium
- Vollwerternährung
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Honig Aroma
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